5 Motivi Per alzarsi Presto, durante il fine Settimana (NON stiamo Scherzando)

Si dovrebbe o non si dovrebbe svegliarsi presto il fine settimana?

Se ci pensate, la maggior parte delle persone si sveglia presto, nei giorni feriali, e sono totalmente bene.

Perché il fine settimana dovrebbe essere diverso?

 

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  1. Le Mattine Sono Più Produttivo Della Giornata
  2. Si Sono Più Concentrati Al Mattino
  3. Ci Sono Meno Interruzioni
  4. Dormendo non sono di Aiuto
  5. Esercizio È Più Efficace Di Mattina

In questo articolo, vi mostrerò I 5 benefici che provengono da svegliarsi presto il fine settimana.

Iniziamo!

 

1. Le Mattine Sono Più Produttivi Momento Della Giornata

La più produttiva del giorno è tra le 5 del mattino e verso le 9 di mattina.

Svegliarsi presto è dotato di 4 ore prima di altre persone si svegliano a fare qualcosa.

Uno studio del 2011, raccolti 590 milioni di tweet da 2,3 milioni di utenti e ha concluso che l'umore di una persona si sveglia ha un profondo impatto sulla loro produttività.

Il meglio lo stato d'animo è sveglia, maggiore è la probabilità di essere più produttivi.

Se ci si sveglia di buon umore, potrete iniziare la giornata nel modo giusto, e di essere più produttivi.

In modo da ricordare questo, signori; sempre iniziare la giornata di buon mattino con un bicchiere mezzo pieno e di essere quello che fa accadere le cose!

 

2. Si Sono Più Concentrati Al Mattino

La maggior parte delle persone non pensano di essere più concentrati al mattino. Questo non è vero!

Anche se non sono una persona di mattina e sentire e guardare come uno zombie, quando ti svegli, il tuo cervello è ancora in corso l'elaborazione di informazioni.

Questo è anche sostenuta da uno studio del 1975 fuori dell'Università del Sussex, ha concluso che il tempo in cui le persone sono più concentrati tra le 8 del mattino fino alle 2 PM.

Per essere in grado di utilizzare questo a vostro vantaggio, impostare alcuni obiettivi per se stessi la mattina presto e vedere come si esegue.

Si potrebbe sorprenderti con la vostra capacità di messa a fuoco quando si sveglia presto su quei fine settimana.

Fissare obiettivi per te stesso, la mattina presto, quando è possibile concentrarsi meglio.

Dopo di che, si inizia a perdere la concentrazione e non è più possibile eseguire a un livello superiore.

Quindi, assicurarsi che si fanno uso di questi la mattina presto e la messa a fuoco su tutte le attività non si arriva a fare durante la settimana.

 

3. Ci Sono Meno Interruzioni

Se tutti dormono, quindi non c'è nessuno interromperlo.

È necessario rendersi conto di questo e prendere vantaggio di esso.

Se ti svegli alle 5 del mattino del week-end, non solo di avere abbastanza tempo per fare ciò che si vuole fare, ma si può fare in pace.

Si può andare a correre e non preoccuparsi di auto o di andare in palestra e non preoccuparsi di altre persone, perché indovinate un po ' – sono a casa, suono addormentato, il che significa che non è possibile interrompere il vostro lavoro.

Si ha più tempo per se stessi la mattina presto, poiché gli altri non interromperlo.

Il modo migliore per sfruttare questo è fare qualcosa che ti fa sentire bene e orgoglioso.

Una volta che hai finito di fare tutto ciò che si voleva fare, si sarà in grado di trascorrere del tempo con la vostra famiglia, una volta sveglia.

 

4. Dormendo NON sono di Aiuto

Quelle poche ore che hai perso durante i giorni feriali non magicamente trasferimento, se si dorme in durante il fine settimana.

Se si dorme per più di 1 – 2 ore durante il fine settimana, il vostro modello di sonno cambia improvvisamente.

Il cervello ancora rilascia ormoni come ogni altro giorno.

Quando si è improvvisamente cambiare il vostro sonno programma nel fine settimana – si noterà che vi sveglierete più stanco.

Lunedi, troverete ancora più difficile svegliarsi.

Svegliarsi alla stessa ora ogni giorno per mantenere un coerente programma di sonno.

Se hai problemi a svegliarmi presto, allora forse si dovrebbe provare a svegliarsi un po ' prima ogni giorno e godere dei benefici che derivano da questa nuova routine.

 

5. Esercizio È Più Efficace Di Mattina

Svegliarsi presto per andare in palestra, è molto più utile che andare in un secondo tempo.

Un 2013 lo studio ha concluso che il muscolo è aggiunto e più grasso bruciato quando ci si allena al mattino.

Anche questo è un ottimo modo per iniziare la giornata, perché si sarà riposato e pieno di energia, e il tuo corpo avrà più tempo per la regolazione e la “riparazione” in sé tutto il giorno.

Tuttavia, se si va in palestra dopo aver trascorso un'intera giornata in piedi – indovinate un po'? Si esibiranno meno e il tuo corpo non sarà efficace nel riparare se stesso.

Utilizzare la mattina presto esercizio per aiutare il corpo a guarire correttamente.

È anche possibile evitare la folla in palestra, dal momento che la maggior parte delle persone decidono di dormire durante il fine settimana.

 

Summary: 5 Motivi Per Alzarsi Presto Il Fine Settimana

Andiamo a rivedere quello che abbiamo imparato oggi, signori!

  1. Le Mattine Sono Più Produttivo Della Giornata
  2. Si Sono Più Concentrati Al Mattino
  3. Ci Sono Meno Interruzioni
  4. Dormendo non sono di Aiuto
  5. Esercizio È Più Efficace Di Mattina

Perché non dare a queste cose una prova la prossima settimana? Vedere come si va, vi garantisco che sarete sorpresi dai risultati!

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